Détente Relaxation Antistress
ICIPause, techniques de détente et relaxation, Lyon – Yoga du son, respiration, mouvements oculaires
Nous pratiquons la respiration ventrale, en silence, ou en nous aidant des sons qui créent une véritable alchimie inconsciente dans notre corps, dans nos cellules. Nous nous relaxons ainsi, nous libérons nos tensions et créons de l’espace pour reprendre des forces physiques ou psychiques.
Etymologiquement «Relaxer» signifie «relibérer». Nous re-libérons, nous relâchons là ou il y a tension, car le relâchement tout comme la tension est un état naturel, quand ils ne sont pas extrêmes. Pratiquer la respiration et les sons c’est guider son corps et son esprit vers une décontraction du corps et de l’esprit.
Pendant ce moment de détente vous émettez des « sons-voyelles » ou une modulation de plusieurs « sons-voyelles » parfois accompagnés de consonnes.
Vous découvrez vos propres sons, votre voix à l’intérieur de vous-même, la résonance ainsi créée. Vous découvrez que votre corps est une caisse de résonance et que la vibration prend sa place en vous et installe une énergie nouvelle qui va en réveiller d’autres. Vous prenez conscience de votre énergie vibratoire. Cette alchimie se crée sans effort, sans appel au mental, en jouant avec les sons simplement, sans chercher une note de la gamme de musique. Vous ne chantez pas, vous n’apprenez pas une technique vocale. Vous imaginez le travail des fréquences harmoniques dans vos cellules et étant donné que le cerveau, avec les informations, les imaginations que vous lui transmettez, crée l’image mentale dont vous avez besoin. Ainsi la détente, la relaxation, l’antistress, s’installent.
La respiration ventrale vous aide, vous accompagne, vous en prenez conscience.
Vous expérimentez le « son-oculaire ». Vous bougez vos yeux selon des exercices simples de gymnastique oculaire et de respiration ventrale. Les sons accompagnent ces mouvements. Selon W. Bates, l’œil étant extrêmement sensible aux émotions, ce n’est qu’en l’absence de tensions physiques ou psychiques qu’il peut voir nettement. L’oeil ne peut être séparé du reste du corps et son fonctionnement correct dépend donc de l’être tout entier. « Plus l’esprit est calme, meilleure est la vision ». Les exercices oculaires accompagnés de sons-voyelles vont aider à la « décristallisation » des tensions liées à notre « manière de voir les choses, de voir la vie. » Ainsi vos yeux se détendent. Les tensions dans la nuque, les épaules et les autres parties du corps s’apaisent.
Le son permet de traverser les différentes couches de tension stockées dans votre corps, et pas uniquement dans vos yeux. Selon votre propre rythme, prenez un moment pour « respirer », expérimenter cette détente physique et mentale. Vous vous sentirez plus calme, votre vision, au sens propre et figuré, va changer doucement, lentement, sans heurt !!!
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