Tous les articles par Liliane Plaisantin

Les sons dans la gorge

IMG_0373IMG_0370IMG_0371IMG_0371Voici des photos « amateurs » prises au musée Cosmo Caixa de Barcelone.  (Je ferai mieux la prochaine fois).
L’animation consistait à appuyer sur un bouton qui envoyait de l’air dans un tuyau, style tuyau d’orgue. Le son choisi retentissait et l’image du trajet dans la gorge apparaissait. Il n’y avait pas de commentaire.
Vous avez expérimenté les sons et vous en connaissez la puissance, alors juste pour info.
Musée Cosmo caixa Barcelone
http://obrasocial.lacaixa.es/nuestroscentros/cosmocaixabarcelona/salamateria_ca.html

 

La respiration – Poème de Alexandre Soljenitsyne

  • Proposition de « jeu » avant la lecture du poème « la respiration de A.  Soljenitsyne.
    La respiration est la constante des jeux de la relaxation oculaire, des sons, du yoga des yeux et du son.
    Inspirez tranquillement en prononçant mentalement et lentement « Fluidité »
    Expirez  tranquillement en prononçant  » mentalement et lentement « Fluidité »
    (énoncer Fluidité représente 5 secondes)
  • La respiration

Tant qu’on peut encore respirer, après la pluie, sous un pommier, on peut encore vivre!
Poème
Le clocher de Kaliazine, 1958 à 1960 de Alexandre Soljenitsyne – 1958

La respiration
IL a plu un peu cette nuit et maintenant le ciel est traversé de gros nuages et de temps à autre il tombe quelques gouttes.

Je suis debout sous un pommier dont la floraison s’achève, je respire.

Le pommier, les herbes qui l’entourent, tout embaume après la pluie et aucun mot ne peut exprimer cette odeur sucrée qui imprègne l’air. Je la hume à pleins poumons, je sens cet arôme avec toute ma poitrine, je respire, les yeux tantôt ouverts, tantôt fermés, je ne sais ce qui est le mieux.

Voilà, en somme, la liberté, l’unique liberté, mais aussi la plus précieuse, dont nous prive la prison: pouvoir respirer ainsi, pouvoir respirer dans un endroit comme celui-ci. Aucune nourriture terrestre, aucun vin, aucun baiser de femme, même, n’est pour moi plus doux que cet air ivre de floraison, d’humidité, de fraîcheur.

Peu importe que ceci ne soit qu’un minuscule jardin, resserré entre les cages à fauves de maisons de quatre étages.

Je cesse d’entendre les pétarades des motocylettes, les vociférations des postes de radio, les crachements des haut-parleurs.
Tant qu’on peut encore respirer, après la pluie, sous un pommier, on peut encore vivre! 

 

« Exercices simples contre les yeux secs »

Source SANTENATUREINNOVATION.COM http://www.santenatureinnovation.com/4-exercices-simples-contre-les-yeux-secs/
Mon avis –
des infos intéressantes, en revanche je suis réservée sur le vocabulaire choisi : Exercices, soigner, traitement.
Les jeux proposés vous sont familiers, adaptez les à vous-même sans oublier le PALMING et les autres jeux que vous connaissez. Belle pratique régulière, même de courte durée. RESPIREZ, CILLEZ, SOURIEZ

Légers massages autour des yeux

Source : tiantanglong et modifications de Liliane. Cliquer sur le lien ci -dessous pour obtenir l’image.

Points autour de l’oeil

1-Frottez vos mains pour activer l’énergie.

2-Avec vos majeurs pressez doucement 3 fois le point V2. Pressez à l’inspire et relâchez à l’expire.

Idem sur le point Shangming centre du sourcil sous le bord supérieur de l’orbite.

Idem sur le point VB1 extérieur de l’angle externe de l’œil.

Idem sur la point E1 sur le bord orbite inférieur.

Idem sur le point V1 angle interne supérieur de l’œil.

Et pour finir sur le point taiyang dans la dépression des tempes.

3-Ouvrez les yeux et regardez au loin puis en haut, en bas, à droite et à gauche autant de fois que vous le souhaitez.

4-Dessinez des lemniscates.

5-Reposez vos yeux : Le palming est une posture qui permet de reposer les yeux et le mental rapidement. Frottez les paumes des mains l’une contre l’autre jusqu’à ressentir de la chaleur. Posez ensuite les paumes en creux sur vos yeux fermés en respirant lentement.