Tout ce qui vit respire.

La vie commence par une respiration, elle se termine aussi par une respiration. Respirer est inconscient, naturel, répétitif, gratuit, illimité, disponible à tous. Nous respirons au rythme moyen de dix-huit respirations à la minute, rythme qui peut varier selon notre état de calme ou d’émotivité. Notre respiration nous rappelle son existence, lorsque un effort, un évènement, une émotion sont trop forts. Nous observons le lien entre notre mode de vie, notre mode de penser et notre respiration.

Nous respirons coûte que coûte !!! C’est une évidence. Nous respirons comme nous pouvons, avec nos forces et nos faiblesses.

Nous pouvons agir sur notre respiration, nous pouvons apprendre à respirer très simplement. Nous constaterons les améliorations sur le plan physique, nous nous sentirons plus léger, certaines parties de notre corps seront détendues. Cette observation est la conséquence d’une bonne oxygénation de nos cellules et de la décontraction du diaphragme. Sur le plan émotionnel, la respiration calme le mental, nous l’exprimons dans le langage populaire « j’ai besoin de souffler ».

En fait, nous demandons à rééquilibrer notre système neurovégétatif, à mettre en relation notre physique et notre mental. La respiration répond à cette demande et joue ainsi, le rôle d’anti-stress.

Nous pratiquons des exercices simples de respiration ventrale, en silence, ou en nous aidant des sons qui créent une véritable alchimie inconsciente dans notre corps, dans nos cellules. Nous nous relaxons ainsi, nous libérons nos tensions et créons de l’espace pour reprendre des forces physiques ou psychiques.

Etymologiquement «Relaxer» signifie «relibérer». Nous re-libérons, nous relâchons là ou il y a tension, car le relâchement tout comme la tension est un état naturel, quand ils ne sont pas extrêmes. Pratiquer la respiration et les sons c’est guider son corps et son esprit vers une décontraction du corps et de l’esprit.

Pendant ce moment de détente vous émettez des « sons-voyelles » ou une modulation de plusieurs « sons-voyelles » parfois accompagnés de consonnes.