Aller de la concentration avec tension vers la concentration avec attention

Les constats

• Sédentarité : passer de nombreuses heures à regarder un écran réduit la mobilité oculaire naturelle ce qui entraîne différents troubles de la vision.
• Fatigue oculaire : les yeux piquent, rougissent, s’assèchent….
• Tension musculaire :tensions au cou et aux épaules, migraines, douleurs du dos.

Les solutions

• Pauses visuelles, des outils-jeux simples que l’ont peut intégrer dans ses activités tout au long de la journée :cillement, pratique des paumes..
• Mise en mouvement : des membres supérieurs et inférieurs.
• Respiration en pleine conscience.

•Aucun pré requis n’est nécessaire.

•Toute personne portant des lunettes, des lentilles ou non est concernée.

Association loi 1901